本頁面由英文翻譯而成。
健康與保健
打造個人化教練與訓練平台
Kliv 是一個 AI 應用程式建構工具。描述您的個人化教練與訓練平台，它就會建出選手檔案、計畫、回報、賽事行事曆、訂閱、暫停與候補名單。
Just enter your idea into the text box and AI will build it for you
什麼是 Kliv？
Kliv 不是教練媒合平台，也不是固定的訓練計畫工具——它是一個為您打造軟體的 AI 應用程式建構工具。
您用自己的話描述所需的應用程式，Kliv 就會把它建出來：資料庫、選手頁面、計畫、回報、帳務與各種流程。您得到的是一個真正屬於您的應用程式，跑在您自己的網域上。日後只要提出需求就能修改，訂閱也可以走您自己的 Stripe 帳戶。它不是套版的教練入口網站。
在這個頁面上，這個應用程式是一個個人化教練與訓練平台。Kliv 能打造各式各樣的網頁應用程式；這一個是為選手檔案、週計畫、回報、賽事行事曆、訂閱與教練支援而生。
為什麼要打造自己的教練平台？
張哲維指導二十四位長跑選手。他的工作就是專注：一份要同時顧到小腿問題、輪班夜班、目標賽事的計畫，以及一次會改變下週安排的回報。PDF、私訊，還有每月初的繳費提醒，都讓這份專注更難落實。
Kliv 讓整個教練實務都圍繞著選手檔案運作。計畫、回報、賽事行事曆、訂閱與筆記，全都附在每位跑者的同一筆紀錄上，所以週日排課時是從「這週有什麼改變」開始，而不是翻找一堆訊息。
一個教練席位包含什麼
一位跑者的席位，裝著教練要做到個人化所需要的資訊。
選手檔案
目標賽事、訓練配速區間、傷病史與個人筆記，都放在計畫用得到的地方。
週計畫
每次課表都是選手可以逐項打勾的一列，附上配速與這麼練的原因。下一份計畫還沒寫，達成狀況就一目了然。
週二回報
RPE、睡眠、小腿分數，加上一則自由文字筆記，選手花不了多少時間，卻給了教練規劃下週所需的脈絡。
賽事行事曆
A 級賽事、熱身賽與減量安排，都從比賽日往回推算。賽事若改期，計畫也能跟著移動。
教練訂閱
一對一席位可以是每月 NT$7,000，上限二十四位選手。名額額滿時，結帳可以轉為候補名單。
一個例子：張哲維的耐力教練實務
以下是一位教練可能的用法。這只是個例子——您會描述自己的選手檔案、計畫結構、回報、賽事行事曆、席位上限與帳務規則。
一次回報提早示警
一位選手回報小腿痛五分中的四分，其他一切都是綠燈。這則回報在張哲維開始排課前就落到了她的檔案上。
不必重發 PDF，計畫就改好了
週四的節奏跑改成游泳加騎車，長跑則縮短。選手立刻看到改過的那幾列。
兩週的平順證明調整奏效
回報顯示小腿分數在兩週內下降。這筆檔案把整段經過留下來，供下次參考。
帶著歷史紀錄恢復訓練
節奏跑以調整過的配速回歸。當小腿問題再度出現，張哲維可以搜尋上一次的情況，重用當時有效的做法。
比賽日只屬於選手本人
配速計畫是選手手機上的一個頁面，寫著為她準備的分段時間與筆記。成績會在賽後回到檔案上。
描述您想要的教練平台
Kliv 依您的描述來打造，所以描述越詳細，第一版就越接近。請寫上選手檔案、計畫、回報、定價、暫停與隱私規則。這裡有三個可以延伸的起點：
耐力教練實務
檔案、計畫、回報與訂閱。
“幫我為我的跑步教練實務打造一個教練平台。每位選手有個人檔案、每週訓練計畫、一則包含 RPE、睡眠、痠痛與自由文字的週二回報、賽事行事曆、每月 NT$7,000 的一對一教練訂閱，以及 24 位選手的席位上限，額滿時轉為候補名單。”
肌力與營養
訓練計畫、目標與照片回報。
“幫我打造一個教練應用程式，每位客戶都有訓練計畫、營養目標、每週在檔案上的照片與量測數據、教練語音筆記回饋，以及可因出差或受傷暫停的每月訂閱。”
小班方案
共享計畫加上一對一升級。
“幫我打造一個教練平台，有每月 NT$1,800 的小班方案，共用一份計畫與一個私密聊天，另外還有每月 NT$7,000 的一對一席位，各自有獨立計畫、回報與賽事行事曆。”
教練背後的後台
訂閱可以隨生活暫停。 受傷的選手可以在自己的帳務頁面暫停，計畫也能隨訂閱一起凍結。刷卡失敗可以自動重試，教練不必去催款。
代理人依您的方法回答。 選手可以問明天的節奏跑要跑什麼配速，或上次出現某個問題時他們是怎麼做的。代理人會根據那位選手的計畫、檔案，以及您提供的方法筆記來回答。
隱私跟著教練關係走。 每位選手登入的是一份只掛著他一個名字的計畫。如果您加上團隊排行榜，要分享哪些欄位完全由您決定。
健身房、工作室與運動隊伍會在類似的紀錄之上，再加上排班、免責同意書與櫃檯。健身解決方案頁面談的是設施規模的教練經營。
常見問題
Kliv 到底是什麼？
Kliv 是一個 AI 應用程式建構工具，能依描述打造客製化的網頁應用程式。用於教練經營時，它可以打造選手檔案、計畫、回報、賽事行事曆、訂閱、候補名單與教練支援工具。
我拿到的是真正的應用程式，還是套版？
是真正的應用程式。它是圍繞著您的教練方法、定價、計畫結構、回報、隱私規則與席位上限打造的。
建好之後我可以修改嗎？
可以。您日後可以更改回報問題、計畫結構、定價、暫停規則、報表與選手檢視畫面。
Kliv 會按選手人數收費嗎？
不會。原始頁面說明 Kliv 不按選手人數收費。您的教練定價是您自己的生意，款項可以走您自己的 Stripe 帳戶。
選手彼此看得到嗎？
除非您這樣建，否則看不到。檔案、計畫與回報都限定在該位選手範圍內。社群功能是一種選擇。
有人暫停時會怎麼樣？
扣款可以停止，計畫可以凍結。檔案、歷史紀錄與席位設定都會保留，而您決定暫停的席位是保留，還是釋出到候補名單。
我可以在訓練週期中途把現有選手轉進來嗎？
可以。檔案與計畫歷史可以從試算表匯入，應用程式也可以跑在您自己的網域上，用您自己的地址寄信。
代理人可以回答選手的問題嗎？
可以，只要您這樣建。它可以根據該位選手自己的計畫與檔案，加上您提供的方法筆記來回答，而教練可以檢視對話。
選手需要 Stripe 帳戶嗎？
不需要。選手用信用卡付款。教練訂閱走您自己的 Stripe 帳戶。
我可以限制一對一席位的數量嗎？
可以。例如二十四個席位的上限，可以讓結帳在額滿時切換成候補名單。
我可以用自己的網域嗎？
可以。這個教練平台可以跑在您自己的網域上。
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