Esta página foi traduzida do inglês.
Gestão de fitness e academias
Crie um planejador de treinos para academia
Kliv é um criador de apps com IA. Descreva um planejador de treinos para academia com blocos de treino, percentuais, RPE, semanas de deload, registros por atleta, check-ins em vídeo e planos pagos.
Basta inserir sua ideia na caixa de texto e AI irá construí-la para você
O que é a Kliv?
Kliv não é um app genérico de modelos de treino que você assina e configura — é um criador de apps com IA que cria um software sob medida para você.
Você descreve o que precisa em palavras simples, e a Kliv constrói o app de verdade: os dados, a lógica, as telas e os fluxos de trabalho. O resultado é seu, você pode pedir mudanças depois e roda tudo nas suas próprias contas, incluindo sua própria conta Stripe para os planos pagos. Não é um modelo pronto com o seu nome colado em cima.
Nesta página, esse app é um planejador de treinos para academia com blocos de treino, fichas de atletas, registro de séries, check-ins, gráficos de progresso, assinaturas e arquivos privados. A Kliv constrói todo tipo de aplicativo web; esta página foca em um formato específico e útil.
Por que o PDF para de funcionar para o treinador
Um programa de força costuma usar percentuais, RPE, cadência e mudanças semana a semana. Um PDF não consegue calcular uma carga de trabalho diferente para cada atleta nem manter os check-ins em vídeo ao lado do registro de séries.
A Kliv constrói o planejador em torno do seu método de treino. Você escreve o bloco uma vez. Cada atleta vê as cargas calculadas a partir das próprias máximas, registra as séries de acordo com o plano e envia check-ins que o treinador pode revisar.
O que o planejador armazena
Os registros que carregam o programa e a versão de cada atleta dele.
Blocos de treino
Mesociclos, semanas, sessões, deloads, percentuais, RPE e notas de cadência são escritos uma vez e exibidos para cada atleta.
Fichas dos atletas
Cada atleta armazena cargas máximas testadas, datas dos testes, categoria de peso, observações e contexto, como um alerta de lesão.
Registro de séries
Cada série de trabalho armazena carga, repetições, RPE e observações. Os gráficos de progresso lêem das mesmas linhas.
Check-ins em vídeo
Atletas com coaching enviam suas melhores séries de forma privada. Os arquivos ficam visíveis para o atleta e o treinador, não para o resto do time.
Planos pagos
Um plano com modelo de treino e um plano com coaching podem rodar como assinaturas, com os recursos de coaching abrindo e fechando conforme o status do pagamento.
Gráficos de progresso
Máximas estimadas de uma repetição, volume semanal, frequência e outros gráficos ficam sempre atualizados porque lêem direto do registro de séries.
Um exemplo: a academia de powerlifting da Marina
Veja como uma academia poderia usar isso. É só um exemplo — você descreveria seu próprio método de treino, seus planos, check-ins, registros e gráficos de progresso.
Uma máxima define o bloco inteiro
Marina registra o agachamento single de 142,5 kg de um atleta. Todo percentual do próximo bloco de 12 semanas passa a calcular a carga certa na barra para aquele atleta.
Uma semana pesada é sinalizada
Na quarta semana, o atleta registra RPE 9,5 onde o plano pedia 8. O treinador vê o alerta e ajusta a série principal de sexta-feira só para aquele atleta.
Uma lesão muda um plano
Uma dor no joelho leva o treinador a trocar os dias de agachamento por variações no box por duas semanas. A mudança é datada e fica anexada ao plano daquele atleta.
Um check-in em vídeo continua privado
A atleta envia sua tripla mais pesada. O treinador deixa comentários com marcação de tempo, e nenhum outro atleta consegue ver o arquivo.
Um reteste atualiza o próximo bloco
Na décima segunda semana, ela registra em vídeo um single de 150 kg. A ficha dela é atualizada, e o próximo bloco passa a calcular a partir do novo número.
Descreva o que você quer construir
A Kliv constrói a partir da sua descrição, então quanto mais detalhes você der, mais próxima a primeira versão fica do que você quer. Inclua seu método de treino, os campos do registro, os preços, os check-ins e as regras de privacidade. Aqui vão três exemplos para você adaptar:
Planejador para academia de powerlifting
Blocos por percentual, registro de RPE e um plano com coaching.
“Crie um planejador de treinos para minha academia de powerlifting. Monte blocos de 12 semanas escritos em percentuais com alvos de RPE e semanas de deload, calcule as cargas a partir das máximas de cada atleta, deixe que registrem séries e observações, e ofereça um plano com coaching por R$600 por mês com check-ins em vídeo privados.”
Plataforma de coaching online
Alunos remotos e mensagens dentro do registro de treino.
“Crie uma plataforma de coaching de força online onde alunos remotos pagam R$750 por mês, recebem meu programa de quatro dias ajustado às próprias máximas, registram cargas, repetições e RPE, enviam vídeos toda semana e me mandam mensagem de dentro do próprio registro de treino.”
Painel de treinos para aulas
Treino do dia, resultados e um ranking.
“Crie um painel de treinos para minha academia de fitness funcional. Publique o treino do dia às 6h, deixe os alunos registrarem resultados com notas de adaptação, mostre um ranking do próprio dia, e mantenha observações privadas visíveis só para os treinadores.”
Por trás do planejador
O plano com coaching é uma assinatura. Um plano com coaching de R$600 por mês pode rodar na própria conta Stripe da academia. Se um atleta do plano com modelo de treino fizer upgrade no meio do ciclo, a cobrança pode ser rateada proporcionalmente.
Uma biblioteca de técnica pode responder dúvidas de rotina. Envie protocolos de aquecimento, fichas de dicas e notas de técnica. O agente do planejador pode responder a partir dessas páginas e do plano do próprio atleta, mantendo os registros privados restritos à pessoa certa.
O time é seu. Atletas, registros, máximas e observações são linhas em um banco de dados que é seu. Se a academia um dia trocar de sistema, o histórico vai junto.
O resto do negócio de treino — matrículas, pacotes de aulas e retenção — está coberto na página de soluções para fitness.
Perguntas frequentes
O que é a Kliv, exatamente?
A Kliv é um criador de apps com IA. Você descreve o planejador de treinos que precisa, a Kliv constrói, e o resultado é seu.
Eu recebo um app de verdade, ou um modelo pronto?
Um app de verdade. A Kliv constrói o banco de dados, a lógica e as telas para o seu caso específico — não um tema ou fluxo pré-definido para você preencher.
Posso mudar depois de pronto?
Sim. Você pede as mudanças em palavras simples, e a Kliv atualiza o app sem precisar começar do zero.
A Kliv fica com uma parte dos pagamentos de coaching?
Não. Os pagamentos passam pela sua própria conta Stripe. As taxas do cartão são entre você e a Stripe.
Os atletas conseguem ver o registro uns dos outros?
Só se você construir dessa forma. Por padrão, cada atleta vê apenas o próprio registro, as próprias máximas e os próprios vídeos de check-in. Um ranking é um recurso deliberado que você define.
Preciso programar em percentuais?
Não. Você pode usar cargas diretas, limites de RPE, prescrições de cadência, alvos de AMRAP ou outro método que descrever.
Posso começar sem um plano de coaching?
Sim. Você pode começar só com o planejador por modelo de treino e adicionar coaching pago e check-ins em vídeo depois.
O que acontece quando o cartão de um atleta com coaching falha?
A Kliv pode tentar cobrar de novo e enviar e-mails de recuperação. Um período de tolerância pode rodar antes que os recursos de coaching sejam fechados.
Os treinadores podem mudar o plano de um atleta sem mudar o bloco?
Sim. Substituições ou ajustes individuais podem ficar só no plano daquele atleta, enquanto o bloco compartilhado permanece igual.
Posso sair da Kliv depois?
Sim. Seu código-fonte sincroniza com o seu próprio repositório Git, e as fichas dos seus atletas continuam suas.
O app consegue calcular gráficos de progresso?
Sim. Os gráficos podem ler das séries registradas, das máximas, da frequência e de outros campos que você escolher.
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