Denne side er oversat fra engelsk.
Fitness- og centerstyring
Byg en træningsplanlægger til dit gym
Kliv er en AI-appbygger. Beskriv en træningsplanlægger til gym med træningsblokke, procenter, RPE, deload-uger, logs pr. løfter, videotjek-ind og betalte niveauer.
Skriv bare din idé i tekstfeltet, så bygger AI den for dig
Hvad er Kliv?
Kliv er ikke en generisk workout-skabelon, du tilmelder dig og sætter op — det er en AI-appbygger, der skaber skræddersyet software til dig.
Du beskriver, hvad du har brug for, med almindelige ord, og Kliv bygger den rigtige app: data, logik, skærmbilleder og arbejdsgange. Du ejer resultatet, du kan ændre det senere ved bare at bede om det, og du kører det på dine egne konti — inklusive din egen Stripe-konto til betalte niveauer. Det er ikke en skabelon med dit navn påklistret.
På denne side er den app en træningsplanlægger til gym med træningsblokke, løfterjournaler, sætlogs, tjek-ind, fremskridtsgrafer, abonnementer og private filer. Kliv bygger alle slags webapps; denne side fokuserer på én nyttig udgave.
Derfor holder PDF’er ikke til coaching
Et styrkeprogram bruger ofte procenter, RPE, tempo og ugentlige ændringer. En PDF kan ikke beregne en anden arbejdsvægt for hver løfter eller holde videotjek-ind samlet med loggen.
Kliv bygger planlæggeren op omkring din coachingmetode. Du skriver blokken én gang. Hver løfter ser vægte beregnet ud fra sine egne makser, logger mod planen og sender tjek-ind, som coachen kan gennemgå.
Det planlæggeren indeholder
De data, der bærer programmet og hver løfters version af det.
Træningsblokke
Mesocyklusser, uger, træningspas, deloads, procenter, RPE og temponoter skrives én gang og vises for hver løfter.
Løfterjournaler
Hver løfter gemmer testede makser, testdatoer, vægtklasse, noter og kontekst som f.eks. en skademarkering.
Sætlogs
Hvert arbejdssæt gemmer vægt, reps, RPE og noter. Fremskridtsgraferne læser fra de samme rækker.
Videotjek-ind
Coachede løftere uploader topsæt privat. Filerne er synlige for løfteren og coachen, ikke resten af holdet.
Betalte niveauer
Et skabelonniveau og et coachet niveau kan køre som abonnementer, hvor coachede funktioner åbner og lukker efter betalingsstatus.
Fremskridtsgrafer
Estimerede et-repetitionsmakser, ugentlig tonnage, fremmøde og andre grafer holder sig opdaterede, fordi de læser fra logs.
Et eksempel: Mettes styrkeløftsgym
Sådan kunne ét gym bruge den. Det er kun et eksempel — du ville beskrive din egen programmeringsmetode, dine niveauer, tjek-ind, logs og fremskridtsgrafer.
En maks sætter hele blokken
Mette registrerer en løfters enkelt squat på 142,5 kg. Alle procenter i den næste 12-ugers blok beregner nu den rigtige stangvægt for den løfter.
En hård uge bliver markeret
I uge fire logger løfteren RPE 9,5, hvor planen bad om 8. Coachen ser markeringen og skærer ned på fredagens topsæt for kun den løfter.
En skade ændrer én plan
En knæskavank får coachen til at bytte squat-dage ud med boksvarianter i to uger. Ændringen er dateret og knyttet til den løfters plan.
Et videotjek-ind forbliver privat
Løfteren uploader sin tungeste tripel. Coachen efterlader tidsstemplede noter, og ingen anden løfter kan se filen.
En gentest opdaterer den næste blok
I uge tolv logger hun en enkelt squat på 150 kg på video. Hendes kort opdateres, og den næste blok beregner ud fra det nye tal.
Beskriv, hvad du vil bygge
Kliv bygger ud fra din beskrivelse, så jo flere detaljer du giver, desto tættere rammer den første version. Medtag din programmeringsmetode, logfelter, priser, tjek-ind og regler for privatliv. Her er tre til at bygge videre på:
Planlægger til styrkeløftsgym
Procentblokke, RPE-logs og et coachet niveau.
“Byg en træningsplanlægger til mit styrkeløftsgym. Lav 12-ugers blokke skrevet i procenter med RPE-mål og deload-uger, beregn vægte ud fra hver løfters makser, lad løfterne logge sæt og noter, og tilbyd et coachet niveau til 800 kr. om måneden med private videotjek-ind.”
Online coachingplatform
Fjernklienter og beskeder direkte i loggen.
“Byg en online styrke-coachingplatform, hvor fjernklienter betaler 999 kr. om måneden, modtager mit fire-dages program skaleret til deres egne makser, logger vægte, reps og RPE, uploader ugentlige videoer og skriver til mig direkte fra deres træningslog.”
Holdprogrammeringstavle
Daglige workouts, scorer og en rangliste.
“Byg en programmeringstavle til mit funktionelle fitnesscenter. Post dagens workout kl. 6, lad medlemmerne logge scorer med skaleringsnoter, vis en rangliste samme dag, og hold private noter synlige kun for coaches.”
Under planlæggeren
Det coachede niveau er et abonnement. Et coachet niveau til 800 kr. om måneden kan køre på gymmets egen Stripe-konto. Hvis en skabelon-løfter opgraderer midt i cyklussen, kan opkrævningen prorateres.
Et teknikbibliotek kan svare på rutinemæssige spørgsmål. Upload opvarmningsprotokoller, cue-ark og teknik-noter. Planlæggerens agent kan svare ud fra de sider og løfterens egen plan, mens private data forbliver afgrænset til den rette person.
Holdet er dit. Løftere, logs, makser og noter er rækker i en database, du ejer. Hvis gymmet nogensinde skifter væk, følger historikken med.
Resten af træningsforretningen — medlemskaber, holdkort og fastholdelse — er dækket på siden om fitnessløsninger.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er Kliv helt præcist?
Kliv er en AI-appbygger. Du beskriver den træningsplanlægger til gym, du har brug for, Kliv bygger den, og du ejer resultatet.
Får jeg en rigtig app, eller en skabelon?
En rigtig app. Kliv bygger databasen, logikken og skærmbillederne til dit specifikke tilfælde — ikke et tema eller en forudindstillet arbejdsgang, du udfylder.
Kan jeg ændre den, efter den er bygget?
Ja. Du beder om ændringer med almindelige ord, og Kliv opdaterer appen, uden at du skal starte forfra.
Tager Kliv en andel af coachingbetalinger?
Nej. Betalinger går gennem din egen Stripe-konto. Kortgebyrer er mellem dig og Stripe.
Kan løftere se hinandens logs?
Kun hvis du bygger det sådan. Som udgangspunkt ser en løfter kun sin egen log, sine makser og sine tjek-ind-videoer. En rangliste er en bevidst funktion, du definerer.
Skal jeg programmere i procenter?
Nej. Du kan bruge faste vægte, RPE-lofter, tempoforskrifter, AMRAP-mål eller en anden metode, du beskriver.
Kan jeg starte uden et coachingniveau?
Ja. Du kan starte med en ren skabelonplanlægger og senere tilføje betalt coaching og videotjek-ind.
Hvad sker der, når en coachet løfters kort fejler?
Kliv kan forsøge opkrævningen igen og sende opfølgningsmails. Der kan køre en frist, før coachede funktioner lukker.
Kan coaches ændre én løfters plan uden at ændre blokken?
Ja. Individuelle udskiftninger eller rettelser kan ligge på den løfters plan, mens den fælles blok forbliver uændret.
Kan jeg flytte væk fra Kliv senere?
Ja. Din kildekode synkroniseres til dit eget Git-repository, og dine løfterjournaler forbliver dine.
Kan appen beregne fremskridtsgrafer?
Ja. Graferne kan læse fra loggede sæt, makser, fremmøde og andre felter, du vælger.
Bygget af skabere
Udforsk hvad der er muligt
Se rigtige applikationer bygget med Kliv af udviklere og skabere over hele verden
Memory Café Coordination Tool
A warm platform for dementia-friendly cafés, connecting caregivers, volunteers, and coordinators.
Remit Record
Track remittances and household budgets seamlessly.
Next Page Book Club
Manage your book club easily with proposals, voting, and history tracking.
Northfern Tattoo Studio
Portfolio and booking site for Northfern Tattoo Studio.
Campo Agua Gestión
Sistema de gestión del agua comunitario para aldeas.
つくりて — 伝統工芸職人サイト
職人が作品を展示し、受注管理を行うサイトです。
Tidal Surf Reports
Crowd-sourced surf condition tracking app.
Riverside Commons HOA Management
A portal for HOA management at Riverside Commons.
よやくん — レストラン予約管理
小規模レストラン向けの予約管理サイトです。
Troop 214 Scout Management
A management tool for Scout Troop 214, focused on outings, advancement, and communication.
Te Kura Kaupapa Māori Whānau Board
A whānau coordination tool for Māori-medium schools.
Tsev Nyeem Ntawv Library
Mobile library coordinator for Hmong and Lao communities.
Memory Café Coordination Tool
A warm platform for dementia-friendly cafés, connecting caregivers, volunteers, and coordinators.
Remit Record
Track remittances and household budgets seamlessly.
Next Page Book Club
Manage your book club easily with proposals, voting, and history tracking.
Northfern Tattoo Studio
Portfolio and booking site for Northfern Tattoo Studio.
Campo Agua Gestión
Sistema de gestión del agua comunitario para aldeas.
つくりて — 伝統工芸職人サイト
職人が作品を展示し、受注管理を行うサイトです。
Tidal Surf Reports
Crowd-sourced surf condition tracking app.
Riverside Commons HOA Management
A portal for HOA management at Riverside Commons.
よやくん — レストラン予約管理
小規模レストラン向けの予約管理サイトです。
Troop 214 Scout Management
A management tool for Scout Troop 214, focused on outings, advancement, and communication.
Te Kura Kaupapa Māori Whānau Board
A whānau coordination tool for Māori-medium schools.
Tsev Nyeem Ntawv Library
Mobile library coordinator for Hmong and Lao communities.
Skriv blokken én gang
Beskriv din programmeringsmetode, løfterjournaler, logfelter, tjek-ind, niveauer og regler for privatliv. Kliv bygger den træningsplanlægger, der leverer det.