Trang này được dịch từ tiếng Anh.
Quản lý thể hình và phòng gym
Xây dựng ứng dụng lên lịch tập gym
Kliv là công cụ xây dựng ứng dụng bằng AI. Mô tả một ứng dụng lên lịch tập gym với chu kỳ tập luyện, phần trăm, RPE, tuần giảm tải, nhật ký từng lực sĩ, video check-in và các gói trả phí.
Chỉ cần nhập ý tưởng của bạn vào ô văn bản và AI sẽ xây nó cho bạn
Kliv là gì?
Kliv không phải là một ứng dụng mẫu tập luyện có sẵn mà bạn đăng ký rồi tự cấu hình — đây là công cụ xây dựng ứng dụng bằng AI, tạo ra phần mềm riêng cho bạn.
Bạn mô tả điều mình cần bằng lời thường, và Kliv xây dựng ứng dụng thật: dữ liệu, logic, màn hình và quy trình làm việc. Bạn sở hữu kết quả, có thể thay đổi sau này chỉ bằng cách yêu cầu, và vận hành trên tài khoản của chính bạn, kể cả tài khoản Stripe riêng cho các gói trả phí. Đây không phải mẫu có dán tên bạn lên.
Trên trang này, ứng dụng đó là một trình lên lịch tập gym cho các chu kỳ tập luyện, hồ sơ lực sĩ, nhật ký set, check-in, biểu đồ tiến bộ, gói đăng ký và tệp riêng tư. Kliv xây dựng đủ loại ứng dụng web; trang này tập trung vào một dạng hữu ích.
Vì sao PDF không còn hiệu quả cho huấn luyện
Một giáo án sức mạnh thường dùng phần trăm, RPE, tempo và thay đổi theo tuần. Một file PDF không thể tính mức tạ làm việc khác nhau cho từng lực sĩ hay giữ video check-in cạnh nhật ký tập.
Kliv xây dựng trình lên lịch quanh phương pháp huấn luyện của bạn. Bạn viết chu kỳ một lần. Mỗi lực sĩ thấy mức tạ được tính từ mức tối đa của riêng họ, ghi log theo giáo án, và gửi check-in để huấn luyện viên xem lại.
Trình lên lịch lưu trữ những gì
Các hồ sơ mang theo giáo án và phiên bản riêng của từng lực sĩ.
Chu kỳ tập luyện
Mesocycle, tuần, buổi tập, tuần giảm tải, phần trăm, RPE và ghi chú tempo được viết một lần và hiển thị riêng cho từng lực sĩ.
Hồ sơ lực sĩ
Mỗi lực sĩ lưu mức tạ tối đa đã kiểm tra, ngày kiểm tra, hạng cân, ghi chú và bối cảnh như cảnh báo chấn thương.
Nhật ký set
Mỗi set tập lưu mức tạ, số rep, RPE và ghi chú. Biểu đồ tiến bộ đọc từ chính các dòng dữ liệu này.
Video check-in
Lực sĩ được huấn luyện riêng tải lên các set nặng nhất một cách riêng tư. Tệp chỉ hiển thị cho lực sĩ và huấn luyện viên, không cho phần còn lại của đội.
Gói trả phí
Gói mẫu và gói huấn luyện riêng có thể chạy dưới dạng đăng ký, với các tính năng huấn luyện mở và khóa theo trạng thái thanh toán.
Biểu đồ tiến bộ
Mức tạ tối đa một rep ước tính, tổng khối lượng tuần, số buổi có mặt và các biểu đồ khác luôn cập nhật vì đọc trực tiếp từ nhật ký.
Một ví dụ: phòng gym cử tạ của Linh
Đây là cách một phòng gym có thể sử dụng ứng dụng. Đây chỉ là ví dụ — bạn sẽ mô tả phương pháp lên giáo án, các gói, check-in, nhật ký và biểu đồ tiến bộ của riêng mình.
Một mức tạ tối đa định hình cả chu kỳ
Linh ghi nhận một lực sĩ squat đơn mức 142,5 kg. Mọi phần trăm trong chu kỳ 12 tuần tiếp theo giờ tính đúng mức tạ cho lực sĩ đó.
Một tuần nặng được gắn cờ
Ở tuần bốn, lực sĩ ghi RPE 9,5 trong khi giáo án yêu cầu 8. Huấn luyện viên thấy cờ cảnh báo và cắt bớt set nặng nhất thứ Sáu chỉ cho lực sĩ đó.
Một chấn thương làm thay đổi một giáo án
Một cơn đau đầu gối khiến huấn luyện viên đổi các ngày squat sang biến thể box trong hai tuần. Thay đổi được ghi ngày và gắn vào giáo án của riêng lực sĩ đó.
Video check-in luôn riêng tư
Lực sĩ tải lên set triple nặng nhất của cô. Huấn luyện viên để lại ghi chú theo mốc thời gian, và không lực sĩ nào khác xem được tệp.
Một lần kiểm tra lại cập nhật chu kỳ tiếp theo
Ở tuần mười hai, cô ghi lại một lần squat đơn 150 kg trên video. Hồ sơ của cô được cập nhật, và chu kỳ tiếp theo tính toán dựa trên con số mới.
Mô tả ứng dụng bạn muốn xây dựng
Kliv xây dựng dựa trên mô tả của bạn, vì vậy càng chi tiết, phiên bản đầu tiên càng sát. Hãy nêu phương pháp lên giáo án, các trường trong nhật ký, mức giá, check-in và quy tắc riêng tư. Dưới đây là ba gợi ý để bạn xây dựng thêm:
Trình lên lịch cho phòng gym cử tạ
Chu kỳ theo phần trăm, nhật ký RPE và gói huấn luyện riêng.
“Xây một ứng dụng lên lịch tập cho phòng gym cử tạ của tôi. Tạo các chu kỳ 12 tuần viết bằng phần trăm với mục tiêu RPE và tuần giảm tải, tính mức tạ từ mức tối đa của từng lực sĩ, cho lực sĩ ghi lại set và ghi chú, và cung cấp gói huấn luyện riêng giá 2.900.000 ₫/tháng kèm video check-in riêng tư.”
Nền tảng huấn luyện trực tuyến
Khách hàng từ xa và nhắn tin ngay trong nhật ký.
“Xây một nền tảng huấn luyện sức mạnh trực tuyến nơi khách hàng từ xa trả 3.500.000 ₫/tháng, nhận giáo án bốn ngày của tôi được điều chỉnh theo mức tối đa riêng của họ, ghi lại mức tạ, số rep và RPE, tải video hằng tuần, và nhắn tin cho tôi ngay trong nhật ký tập của họ.”
Bảng giáo án theo lớp
Bài tập hằng ngày, điểm số và bảng xếp hạng.
“Xây một bảng giáo án cho phòng gym functional-fitness của tôi. Đăng bài tập trong ngày lúc 6 giờ sáng, cho hội viên ghi điểm kèm ghi chú giảm mức độ, hiển thị bảng xếp hạng trong ngày, và giữ ghi chú riêng chỉ hiển thị cho huấn luyện viên.”
Bên dưới trình lên lịch
Gói huấn luyện riêng là một gói đăng ký. Gói huấn luyện riêng 2.900.000 ₫ mỗi tháng có thể chạy trên tài khoản Stripe riêng của phòng gym. Nếu một lực sĩ dùng gói mẫu nâng cấp giữa chu kỳ, khoản phí có thể được tính theo tỷ lệ.
Một thư viện kỹ thuật có thể trả lời các câu hỏi thường gặp. Tải lên quy trình khởi động, phiếu nhắc kỹ thuật và ghi chú kỹ thuật. Agent của trình lên lịch có thể trả lời dựa trên các trang đó và giáo án riêng của lực sĩ, trong khi hồ sơ riêng tư vẫn chỉ giới hạn cho đúng người.
Đội hình là của bạn. Lực sĩ, nhật ký, mức tạ tối đa và ghi chú là các dòng dữ liệu trong cơ sở dữ liệu bạn sở hữu. Nếu phòng gym có chuyển đi đâu, lịch sử vẫn đi theo.
Phần còn lại của việc kinh doanh tập luyện — hội viên, gói lớp học và giữ chân khách hàng — được trình bày trên trang giải pháp cho phòng gym.
Câu hỏi thường gặp
Kliv chính xác là gì?
Kliv là công cụ xây dựng ứng dụng bằng AI. Bạn mô tả trình lên lịch tập gym mình cần, Kliv xây dựng nó, và bạn sở hữu kết quả.
Tôi nhận được ứng dụng thật, hay chỉ là một mẫu có sẵn?
Một ứng dụng thật. Kliv xây dựng cơ sở dữ liệu, logic và màn hình riêng cho trường hợp của bạn — không phải một theme hay quy trình dựng sẵn để bạn điền vào.
Tôi có thể thay đổi sau khi ứng dụng đã được xây dựng không?
Có. Bạn chỉ cần yêu cầu thay đổi bằng lời thường, và Kliv cập nhật ứng dụng mà không bắt bạn làm lại từ đầu.
Kliv có ăn phần trăm từ các khoản thanh toán huấn luyện không?
Không. Thanh toán chạy qua tài khoản Stripe của riêng bạn. Phí thẻ là chuyện giữa bạn và Stripe.
Các lực sĩ có xem được nhật ký của nhau không?
Chỉ khi bạn xây dựng như vậy. Mặc định, một lực sĩ chỉ thấy nhật ký, mức tạ tối đa và video check-in của chính mình. Bảng xếp hạng là một tính năng bạn chủ động định nghĩa.
Tôi có bắt buộc phải lên giáo án theo phần trăm không?
Không. Bạn có thể dùng mức tạ cố định, giới hạn RPE, quy định tempo, mục tiêu AMRAP, hoặc một phương pháp khác mà bạn mô tả.
Tôi có thể bắt đầu mà không cần gói huấn luyện không?
Có. Bạn có thể bắt đầu chỉ với trình lên lịch dạng mẫu, rồi thêm huấn luyện trả phí và video check-in sau.
Điều gì xảy ra khi thẻ của một lực sĩ được huấn luyện bị từ chối?
Kliv có thể thử lại khoản phí và gửi email nhắc thanh toán. Có thể có một khoảng thời gian gia hạn trước khi các tính năng huấn luyện bị khóa.
Huấn luyện viên có thể đổi giáo án của riêng một lực sĩ mà không đổi cả chu kỳ chung không?
Có. Các thay thế hoặc chỉnh sửa riêng lẻ có thể nằm trên giáo án của lực sĩ đó trong khi chu kỳ chung không đổi.
Tôi có thể chuyển khỏi Kliv sau này không?
Có. Mã nguồn của bạn đồng bộ về kho Git riêng của bạn, và hồ sơ lực sĩ vẫn thuộc về bạn.
Ứng dụng có thể tính biểu đồ tiến bộ không?
Có. Biểu đồ có thể đọc từ các set đã ghi log, mức tạ tối đa, số buổi có mặt và các trường khác bạn chọn.
More in this category
Được xây dựng bởi nhà sáng tạo
Khám phá điều có thể
Xem các ứng dụng thật được xây dựng với Kliv bởi nhà phát triển và nhà sáng tạo trên toàn thế giới
Memory Café Coordination Tool
A warm platform for dementia-friendly cafés, connecting caregivers, volunteers, and coordinators.
Remit Record
Track remittances and household budgets seamlessly.
Next Page Book Club
Manage your book club easily with proposals, voting, and history tracking.
Northfern Tattoo Studio
Portfolio and booking site for Northfern Tattoo Studio.
Campo Agua Gestión
Sistema de gestión del agua comunitario para aldeas.
つくりて — 伝統工芸職人サイト
職人が作品を展示し、受注管理を行うサイトです。
Tidal Surf Reports
Crowd-sourced surf condition tracking app.
Riverside Commons HOA Management
A portal for HOA management at Riverside Commons.
よやくん — レストラン予約管理
小規模レストラン向けの予約管理サイトです。
Troop 214 Scout Management
A management tool for Scout Troop 214, focused on outings, advancement, and communication.
Te Kura Kaupapa Māori Whānau Board
A whānau coordination tool for Māori-medium schools.
Tsev Nyeem Ntawv Library
Mobile library coordinator for Hmong and Lao communities.
Memory Café Coordination Tool
A warm platform for dementia-friendly cafés, connecting caregivers, volunteers, and coordinators.
Remit Record
Track remittances and household budgets seamlessly.
Next Page Book Club
Manage your book club easily with proposals, voting, and history tracking.
Northfern Tattoo Studio
Portfolio and booking site for Northfern Tattoo Studio.
Campo Agua Gestión
Sistema de gestión del agua comunitario para aldeas.
つくりて — 伝統工芸職人サイト
職人が作品を展示し、受注管理を行うサイトです。
Tidal Surf Reports
Crowd-sourced surf condition tracking app.
Riverside Commons HOA Management
A portal for HOA management at Riverside Commons.
よやくん — レストラン予約管理
小規模レストラン向けの予約管理サイトです。
Troop 214 Scout Management
A management tool for Scout Troop 214, focused on outings, advancement, and communication.
Te Kura Kaupapa Māori Whānau Board
A whānau coordination tool for Māori-medium schools.
Tsev Nyeem Ntawv Library
Mobile library coordinator for Hmong and Lao communities.
Viết chu kỳ một lần
Mô tả phương pháp lên giáo án, hồ sơ lực sĩ, các trường trong nhật ký, check-in, các gói và quy tắc riêng tư. Kliv xây dựng trình lên lịch tập mang lại điều đó.