Ta strona została przetłumaczona z języka angielskiego.
Zarządzanie fitnessem i siłownią
Zbuduj planer treningowy dla siłowni
Kliv to kreator aplikacji AI. Opisz planer treningowy dla siłowni z blokami, procentami, RPE, tygodniami regeneracyjnymi, dziennikami zawodników, nagraniami kontrolnymi wideo i płatnymi pakietami.
Po prostu wpisz swój pomysł w polu tekstowym, a AI zbuduje go za Ciebie
Co to jest Kliv?
Kliv to nie kolejna gotowa aplikacja z szablonami treningowymi, w której się rejestrujesz i coś konfigurujesz — to kreator aplikacji AI, który tworzy dla Ciebie autorskie oprogramowanie.
Opisujesz, czego potrzebujesz, zwykłymi słowami, a Kliv buduje prawdziwą aplikację: dane, logikę, ekrany i przepływy pracy. Wynik należy do Ciebie, możesz go później zmienić, po prostu o to prosząc, i uruchamiasz go na własnych kontach — w tym na własnym koncie Stripe dla płatnych pakietów. To nie jest szablon z Twoim logo.
Na tej stronie tą aplikacją jest planer treningowy dla siłowni: bloki treningowe, karty zawodników, dzienniki serii, zgłoszenia kontrolne, wykresy postępów, subskrypcje i prywatne pliki. Kliv buduje różne rodzaje aplikacji webowych — ta strona pokazuje jedno z zastosowań.
Dlaczego kartki PDF przestają się sprawdzać w trenowaniu
Program siłowy często opiera się na procentach, RPE, tempie i cotygodniowych zmianach. Kartka PDF nie policzy innego ciężaru roboczego dla każdego zawodnika ani nie pokaże nagrania kontrolnego obok wpisu w dzienniku.
Kliv buduje planer wokół Twojej metody trenowania. Blok piszesz raz. Każdy zawodnik widzi ciężary wyliczone z własnych rekordów, loguje serie względem planu i wysyła nagrania kontrolne, które trener może obejrzeć.
Co zawiera planer
Rekordy, które przechowują program i wersję każdego zawodnika.
Bloki treningowe
Mezocykle, tygodnie, sesje, tygodnie regeneracyjne, procenty, RPE i uwagi o tempie zapisujesz raz, a system renderuje je dla każdego zawodnika.
Karty zawodników
Każdy zawodnik ma zapisane testowane rekordy, daty testów, kategorię wagową, notatki i kontekst, na przykład flagę kontuzji.
Dzienniki serii
Każda seria robocza zapisuje ciężar, powtórzenia, RPE i notatki. Wykresy postępów czerpią dane z tych samych wpisów.
Nagrania kontrolne wideo
Zawodnicy objęci opieką trenerską wgrywają swoje najlepsze podejścia prywatnie. Pliki widzi tylko zawodnik i trener — reszta grupy nie.
Płatne pakiety
Pakiet podstawowy i pakiet z trenerem mogą działać jako subskrypcje, a funkcje trenerskie odblokowują się i blokują w zależności od statusu płatności.
Wykresy postępów
Szacowane maksymalne ciężary na jedno powtórzenie, tygodniowy tonaż, frekwencja i inne wykresy są zawsze aktualne, bo czerpią dane z dzienników.
Przykład: siłownia trójboju siłowego Marty
Oto, jak mogłaby z tego korzystać jedna siłownia. To tylko przykład — Ty opisałbyś własną metodę programowania, pakiety, zgłoszenia kontrolne, dzienniki i wykresy postępów.
Rekord ustawia cały blok
Marta zapisuje przysiad zawodnika na 142,5 kg w jednym podejściu. Każdy procent w kolejnym 12-tygodniowym bloku od razu wylicza właściwy ciężar sztangi dla tego zawodnika.
Ciężki tydzień zostaje oflagowany
W czwartym tygodniu zawodnik loguje RPE 9,5 tam, gdzie plan zakładał 8. Trener widzi flagę i skraca piątkową serię szczytową tylko dla tego zawodnika.
Kontuzja zmienia jeden plan
Naderwane kolano skłania trenera do zamiany dni przysiadowych na warianty na skrzyni na dwa tygodnie. Zmiana ma datę i jest przypisana do planu tego zawodnika.
Nagranie kontrolne pozostaje prywatne
Zawodniczka wgrywa swoją najcięższą serię na trzy powtórzenia. Trener zostawia notatki ze znacznikiem czasu, a żaden inny zawodnik nie widzi pliku.
Retest aktualizuje kolejny blok
W dwunastym tygodniu nagrywa na wideo podejście na 150 kg. Jej karta się aktualizuje, a kolejny blok liczy od nowej wartości.
Opisz, co chcesz zbudować
Kliv buduje na podstawie Twojego opisu, więc im więcej szczegółów podasz, tym bliższa będzie pierwsza wersja. Podaj swoją metodę programowania, pola dziennika, ceny, zgłoszenia kontrolne i zasady prywatności. Oto trzy przykłady, od których możesz zacząć:
Planer dla siłowni trójboju siłowego
Bloki procentowe, dzienniki RPE i pakiet z trenerem.
“Zbuduj planer treningowy dla mojej siłowni trójboju siłowego. Utwórz 12-tygodniowe bloki zapisane w procentach z celami RPE i tygodniami regeneracyjnymi, licz ciężary na podstawie rekordów każdego zawodnika, pozwól zawodnikom logować serie i notatki oraz zaoferuj pakiet z trenerem za 480 zł miesięcznie z prywatnymi nagraniami kontrolnymi wideo.”
Platforma coachingu online
Klienci zdalni i wiadomości w dzienniku.
“Zbuduj platformę coachingu siłowego online, na której klienci zdalni płacą 590 zł miesięcznie, otrzymują mój czterodniowy program przeskalowany do własnych rekordów, logują ciężary, powtórzenia i RPE, wgrywają cotygodniowe nagrania wideo i piszą do mnie bezpośrednio z poziomu swojego dziennika treningowego.”
Tablica programowania zajęć
Codzienne treningi, wyniki i ranking.
“Zbuduj tablicę programowania dla mojej siłowni crossfit. Publikuj codzienny trening o 6:00, pozwól członkom logować wyniki z notatkami o skalowaniu, pokazuj ranking na bieżąco tego samego dnia i zachowaj prywatne notatki widoczne tylko dla trenerów.”
Pod maską planera
Pakiet z trenerem to subskrypcja. Pakiet z trenerem za 480 zł miesięcznie może działać na własnym koncie Stripe siłowni. Jeśli zawodnik na pakiecie podstawowym przechodzi na wyższy pakiet w trakcie cyklu, opłata może zostać rozliczona proporcjonalnie.
Biblioteka techniki może odpowiadać na rutynowe pytania. Wgraj protokoły rozgrzewki, karty wskazówek technicznych i notatki dotyczące techniki. Agent planera może odpowiadać na podstawie tych stron i własnego planu zawodnika, a prywatne rekordy pozostają dostępne tylko dla właściwej osoby.
Baza zawodników należy do Ciebie. Zawodnicy, dzienniki, rekordy i notatki to wiersze w bazie danych, którą posiadasz. Jeśli siłownia kiedykolwiek zmieni platformę, historia przechodzi razem z nią.
Resztę biznesu treningowego — karnety, pakiety zajęć i utrzymanie klientów — omawia strona rozwiązań dla siłowni.
Najczęstsze pytania
Czym dokładnie jest Kliv?
Kliv to kreator aplikacji AI. Opisujesz planer treningowy dla siłowni, którego potrzebujesz, Kliv go buduje, a Ty jesteś właścicielem efektu.
Dostanę prawdziwą aplikację czy szablon?
Prawdziwą aplikację. Kliv buduje bazę danych, logikę i ekrany dopasowane do Twojego konkretnego przypadku — to nie motyw ani gotowy przepływ pracy do wypełnienia.
Czy mogę to zmienić po zbudowaniu?
Tak. Prosisz o zmiany zwykłymi słowami, a Kliv aktualizuje aplikację bez konieczności zaczynania od nowa.
Czy Kliv pobiera prowizję od płatności za coaching?
Nie. Płatności przechodzą przez Twoje własne konto Stripe. Opłaty za kartę rozliczasz bezpośrednio ze Stripe.
Czy zawodnicy widzą nawzajem swoje dzienniki?
Tylko jeśli tak to zbudujesz. Domyślnie zawodnik widzi swój własny dziennik, rekordy i nagrania kontrolne. Ranking to świadoma funkcja, którą sam definiujesz.
Czy muszę programować w procentach?
Nie. Możesz używać konkretnych ciężarów, limitów RPE, zaleceń dotyczących tempa, celów AMRAP lub innej metody, którą opiszesz.
Czy mogę zacząć bez pakietu trenerskiego?
Tak. Możesz zacząć od samego planera z pakietem podstawowym, a płatny coaching i nagrania kontrolne dodać później.
Co się dzieje, gdy karta zawodnika na pakiecie z trenerem przestaje działać?
Kliv może ponowić próbę pobrania opłaty i wysłać e-maile przypominające. Przed zablokowaniem funkcji trenerskich może zadziałać okres karencji.
Czy trenerzy mogą zmienić plan jednego zawodnika bez zmiany całego bloku?
Tak. Indywidualne podmiany lub poprawki mogą być zapisane w planie danego zawodnika, podczas gdy wspólny blok pozostaje niezmieniony.
Czy mogę później odejść od Kliv?
Tak. Twój kod źródłowy synchronizuje się z Twoim własnym repozytorium Git, a rekordy zawodników pozostają Twoje.
Czy aplikacja może liczyć wykresy postępów?
Tak. Wykresy mogą czerpać dane z zalogowanych serii, rekordów, frekwencji i innych wybranych przez Ciebie pól.
More in this category
Zbudowane przez twórców
Zobacz, co jest możliwe
Zobacz prawdziwe aplikacje zbudowane z Kliv przez deweloperów i twórców z całego świata
Memory Café Coordination Tool
A warm platform for dementia-friendly cafés, connecting caregivers, volunteers, and coordinators.
Remit Record
Track remittances and household budgets seamlessly.
Next Page Book Club
Manage your book club easily with proposals, voting, and history tracking.
Northfern Tattoo Studio
Portfolio and booking site for Northfern Tattoo Studio.
Campo Agua Gestión
Sistema de gestión del agua comunitario para aldeas.
つくりて — 伝統工芸職人サイト
職人が作品を展示し、受注管理を行うサイトです。
Tidal Surf Reports
Crowd-sourced surf condition tracking app.
Riverside Commons HOA Management
A portal for HOA management at Riverside Commons.
よやくん — レストラン予約管理
小規模レストラン向けの予約管理サイトです。
Troop 214 Scout Management
A management tool for Scout Troop 214, focused on outings, advancement, and communication.
Te Kura Kaupapa Māori Whānau Board
A whānau coordination tool for Māori-medium schools.
Tsev Nyeem Ntawv Library
Mobile library coordinator for Hmong and Lao communities.
Memory Café Coordination Tool
A warm platform for dementia-friendly cafés, connecting caregivers, volunteers, and coordinators.
Remit Record
Track remittances and household budgets seamlessly.
Next Page Book Club
Manage your book club easily with proposals, voting, and history tracking.
Northfern Tattoo Studio
Portfolio and booking site for Northfern Tattoo Studio.
Campo Agua Gestión
Sistema de gestión del agua comunitario para aldeas.
つくりて — 伝統工芸職人サイト
職人が作品を展示し、受注管理を行うサイトです。
Tidal Surf Reports
Crowd-sourced surf condition tracking app.
Riverside Commons HOA Management
A portal for HOA management at Riverside Commons.
よやくん — レストラン予約管理
小規模レストラン向けの予約管理サイトです。
Troop 214 Scout Management
A management tool for Scout Troop 214, focused on outings, advancement, and communication.
Te Kura Kaupapa Māori Whānau Board
A whānau coordination tool for Māori-medium schools.
Tsev Nyeem Ntawv Library
Mobile library coordinator for Hmong and Lao communities.
Napisz blok raz
Opisz swoją metodę programowania, karty zawodników, pola dziennika, nagrania kontrolne, pakiety i zasady prywatności. Kliv zbuduje planer treningowy, który to wszystko realizuje.